Диетологи составили список продуктов, которые лучше не употреблять на завтрак. В первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от холодных газированных напитков по утрам, так как они раздражают слизистую желудка, что приводит к спазмам. Также затрудняется процесс пищеварения. Диетологи уверяют, что стакан простой чистой воды принесет куда больше пользы. К удивлению, такой привычный напиток как кофе до завтрака тоже не совсем полезен, как и апельсиновый фреш. Кофеин и эфирные масла также раздражают слизистую желудка. Поэтому если вы любите выпить чашечку кофе утром, то лучше это сделать уже после полноценного завтрака, когда в ваш желудок попадет какая-нибудь еда. Употреблять в пищу по утрам диетологи не советуют отруби, ягоды, фрукты, кисломолочную продукцию, а также выпечку. Однако если вы все же решили съесть на завтрак отруби, то специалисты советуют после приема пищи выпить много жидкости, так как отруби имеют свойство впитывать влагу. Выпечка, со слов диетологов, дает дополнительную нагрузку на нашу поджелудочную железу. А кисломолочные продукты, хоть и не наносят по утрам никакого вреда, однако также и не несут никакой пользы.

Источник

Print Friendly, PDF & Email

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ