Наиболее опасными болезнями во всем мире являются сердечно-сосудистые

Наиболее опасными болезнями во всем мире являются сердечно-сосудистые

168
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Наиболее опасными болезнями XX и начавшегося XXI века во всем мире являются сердечно-сосудистые, которые по тяжести и смертности стоят на первом месте -это инсульт, инфаркт, артериальная гипертензия (АГ), ишемическая болезнь сердца (ИБС), кардиомиопатия, клапанные пороки сердца и другие. Но почти всегда многие из этих грозных болезней служат предшественниками и первопричинами патологического изменения состояния человека, именуемого «сердечная недостаточность».

Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) — самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления.

Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление).

— Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболевания почек. Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем. На учете в УЗ «Хотимской ЦРБ» состоит 491 человек, — поясняет инструктор-валеолог УЗ «Хотимская ЦРБ» Валентина ИгнатенкО.

— Валентина Васильевна, каковы причины этой болезни и самое важное, к каким осложнениям артериальная гипертензия может привести?

— Причины остаются неизвестными в 90% случаев, тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

— возраст (с возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается давление);

— наследственная предрасположенность; пол (чаще артериальной гипертонией страдают мужчины); курение; чрезмерное употребление алкоголя, соли, ожирение, недостаточная физическая активность; чрезмерная подверженность стрессам; заболевания почек; повышенный уровень адреналина в крови; врожденные пороки сердца; регулярный прием некоторых лекарственных средств (например, по некоторым данным регулярный прием пероральных контрацептивов); поздние токсикозы беременных (осложнение течения беременности).

Осложнения носят весьма серьезный характер. Это инсульт, инфаркт, нарушения зрения, сердечная недостаточность; почечная недостаточность.

— А каковы симптомы артериальной гипертензии?

— Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.

— Что нужно делать для снижения риска заболевания?

— Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.

Регулярно делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Специалисты рекомендуют делать зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю.

Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным.

Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи.

Крайне важно бросить курить, ведь курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.

Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.

— В чем заключается профилактика артериальной гипертензии?

— Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет, регулярно измеряйте давление. Откажитесь от курения, употребления спиртных напитков. Соблюдайте маложирную и малосоленую диету. Делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба). Старайтесь избегать стрессов. Поддерживайте нормальный вес тела.

Беседовала Екатерина Даниленко

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ