Вы здесь
Как привести себя в форму и сбросить вес до наступления весны Женская территория 

Как привести себя в форму и сбросить вес до наступления весны

Совсем скоро придёт весна, а там и до сезона бикини недалеко. Но съеденные за зиму сладости дают знать о себе лишними килограммами. Не время отчаиваться. Лучше изменить стиль жизни и увидеть новое отражение в зеркале до наступления тёплой погоды.

Шаг 1: детокс

Избавиться от ощущения тяжести и медлительности после зимы можно с помощью детокса. Самые доступные способы очистить организм от накопившихся токсинов и жира — включить в рацион фрукты и овощи. Они должны составлять 60% от съеденных за день продуктов. Также детоксу способствуют вода с лимоном и зелень (петрушка, шпинат).

  Шаг 2: убрать жир с живота

Лишние килограммы на животе легко прятать только под свитерами. К весне от лишней ноши нужно избавиться. Для этого в ежедневную программу стоит включить короткую утреннюю зарядку и кардио тренировки. Количество потрябляемых калорий нужно урезать, а выходные проводить на природе, а не на диване.

Шаг 3: долгие прогулки вместо езды за рулём

Лучший способ поднять настроение после зимы и избавиться от лишнего веса — продолжительные прогулки. Для этого каждый день достаточно проходить минимум по 2 км пешком. При первой возможности — выбираться в парк, где прогулки в сочетании с чистым воздухом вдвойне быстрее помогут привести себя в форму.

Шаг 4: избегать пустых калорий во время перекусов

Если хочется увидеть новое отражение в зеркале к 1 марта, придётся отказаться от пустых калорий. Сказать «нет» нужно газировке, белому хлебу и аппетитным булочкам, шоколадным батончикам и любым другим сладостям с высоким содержанием сахара. Перекус может быть здоровым. Теперь лучшими друзьями должны стать морковь, нарезанная тонкими палочками, сэндвич с хлебом из цельнозерновой муки, рыбой и нежирным сыром, и «ленивая овсянка» в банке.

 

Достигнутый результат не только подарит уверенность в преддверии весны, но и наградит долгим результатом, который продержится в течение летнего сезона и дольше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Похожие записи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Return to Top ▲Return to Top ▲

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: