Вы здесь
Секреты голливудской улыбки Женская территория 

Секреты голливудской улыбки

1 1. Перестаньте пить кофе по утрам

Причин для отказа от любимого миллионами бодрящего напитка множество:

  • Зубная эмаль имеет пористую структуру, и микрочастицы красящего пигмента, которые содержатся в кофе, оседают в порах и со временем образуют на зубах темные пятна.
  • Кофе выводит кальций из организма, а также препятствует его усвоению. Всего 1 чашка любимого напитка приводит к потере 6 Мг кальция. Если выпивать ежедневно 3—4 порции, нехватка этого микроэлемента может стать критичной не только для зубов, но и для здоровья в целом.
  • Определенные сорта — например, арабика из высокогорных районов — имеют в составе значительное содержание кислот, которые негативно воздействуют на эмаль, разрушая ее.
  • При употреблении кофе с мороженым значительный вред зубам наносится еще и из-за разницы температур – это повышает их чувствительность, приводит к появлению микротрещин. Жидкость проникает в образовавшиеся повреждения, вызывая изменения оттенка эмали. Такой же эффект возникает и в случае, если пить кофе на морозе.
  • При употреблении напитка с сахаром и сливками появляется другая проблема: во рту создается благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Вследствие этого образуется зубной камень, ухудшается состояние десен, развивается кариес.

Вывод: Лучше всего утром после пробуждения выпивать 1—2 стакана теплой чистой воды. Если от кофе нет сил отказаться — стоит пить напиток немного остуженным, с добавлением молока, и обязательно после его употребления полоскать рот чистой водой.

2 2. Научитесь правильно чистить зубы

Как ни странно, но очень мало людей знают о том, как чистить зубы правильно. Вот как это надо делать:

  • Важно регулярно очищать не только зубной ряд, но и язык, а также поверхность щек с внутренней стороны. Это позволит удалить максимальное количество бактерий.
  • Необходимо учитывать, в каких случаях чистка зубов вредна. Так, после употребления кислых фруктов или свежевыжатых соков из цитрусовых, гранатов, киви применять зубную щетку запрещается в течение 30—40 минут. Вместо этого нужно тщательно ополоснуть зубы чистой водой. Дело в том, что под воздействием фруктовых кислот эмаль размягчается, и чистка еще больше вредит ей.
  • Заблуждением является уверенность в том, что чем жестче щетина зубной щетки, тем лучше она очищает поверхность зубов.У всех людей состояние эмали разное, поэтому щетку нужно выбирать подходящую.

Вывод: Важно выбрать подходящую зубную щетку и пасту, и чистить зубы 2 раза в день — утром и вечером. В конце обязательно пользоваться зубной нитью или ирригатором, чтобы очистить межзубные промежутки. После приемов пищи полоскать рот водой.

3 3. Следите за здоровьем в целом

Если глаза — зеркало души, то зубы — беспристрастный и заметный всем свидетель состояния организма в целом. Кариес и прочие заболевания полости рта могут возникнуть не вследствие неправильного ухода за зубами или плохой наследственности. На ухудшение состояния зубов могут повлиять:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Проблемы с печенью или почками;
  • Осложнения при респираторных заболеваниях (например, гайморите или тонзиллите);
  • Болезни бронхолегочной системы;
  • Нехватка витаминов, минералов и микроэлементов;
  • Снижение иммунитета;
  • Постоянные стрессы.

Вывод: Нужно следить за здоровьем в целом: регулярно посещать врачей, питаться правильно и разнообразно, стараться вести здоровый и подвижный образ жизни.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Похожие записи

Оставить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Return to Top ▲Return to Top ▲

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: