Осенью, как известно, обостряется сезон простуд, повышается риск заболевания ОРВИ. Погода нас пока еще балует теплыми деньками, однако, как известно, осенью она очень переменчива, солнечных дней мало, витамин D практически не вырабатывается, поэтому очень легко можно заболеть, именно осенью врачи советуют укреплять иммунитет. В связи с этим решили обратиться к нашим читателям, и узнать: какие они знают проверенные способы укрепления иммунитета? И делают ли они прививки от гриппа себе и своим домочадцам?

Анна Еремина,
мама в декрете:

– У меня двое детей, осень для нас всегда чревата простудными заболеваниями, поэтому стараемся укреплять иммунитет разными способами. Знаю, что в холодное время года и для профилактики простудных заболеваний рекомендуют принимать жирные кислоты амега-3, поэтому обязательно нужно употреблять рыбий жир, покупаю как для себя, так и для детей жидкий или в виде капсул. Варю компоты из ягод, выращенных на собственном огороде, делаю морсы, это гораздо полезнее, чем соки из супермаркетов. Стараюсь включать в рацион детей больше фруктов, ягод и овощей, обязательно в салаты добавляю чеснок.
Также покупаю детям недорогие витамины. Детям делаю такой фруктово-овощной салат – беру морковь и яблоко и просто натираю их на крупную терку, можно немного присыпать сахаром, кто-то добавляет йогурт, это уже на ваше усмотрение. Получается очень вкусно, а главное – полезно. Сразу скажу, я не сторонница прививок от гриппа, так как грипп имеет свойство мутировать, каждый год появляются новые штаммы, и никто не может предугадать, какой формой гриппа можешь заболеть. Считаю, что самый лучший способ для поднятия иммунитета – это прогулки на свежем воздухе, влажная уборка в квартире должна быть обязательна, а также проветривание комнат в течение дня и перед сном.

Александр Лейчинский,
заведующий отделом сельского хозяйства районной газеты «ШК»:

– Эффективность прививок научно доказана. Если хотите максимально снизить риск заболевания гриппом и свести к минимуму риск осложнений после гриппа, необходимо обязательно прививаться перед эпидсезоном. Особенно детям и людям пожилого возраста. Я уже много лет практикую прививки от гриппа и скажу, что меня простуды обходят стороной. Конечно, неотъемлемую роль играет и здоровый образ жизни, занятие физическим и умственным трудом, правильное питание, а еще положительный настрой, хорошие добрые мысли – все это также влияет на наш организм и на наше с вами здоровье. Ведь недаром говорят – мысль материальна, поэтому думайте только о хорошем и пусть болезни обходят вас стороной!

Ирина Артеменко,
жительница а/г Липовка:

– Осень – не самая любимая моя пора года, не потому что боюсь простуд, просто становится все серым и унылым, меньше солнечных дней, и как-то сразу хочется грустить. Поэтому именно сейчас так важно быть рядом с близкими людьми и побольше находить поводов для радости, а еще, как можно чаще улыбаться. Это тоже положительно сказывается на здоровье, влияет и на нервную систему, а, как известно, все болезни от нервов.
Лично я не знаю никаких необычных способов для укрепления иммунитета, для профилактики простудных заболеваний в основном покупаю лимон и стараюсь съедать его с сахаром, раньше всегда из основных блюд на столе была квашеная капуста, в последнее время вкусы, видимо, изменились. Также иногда покупаю поливитамины и пропиваю их курсом. Надо сказать, что я сторонница прививок, каждый год на протяжении 11 лет я делаю заранее перед сезоном простуд вакцину от гриппа, и замечу, что я всегда в строю, простуды меня, слава Богу, обходят стороной. Поэтому считаю, что вакцина действительно работает.

Юлия Узкая,
жительница Хотимска:

– Перед сезоном простуд каких-то радикальных мер я не предпринимаю и не следую определенному списку каких-то указаний по укреплению иммунной системы. Всего лишь стараемся кушать ежедневно овощи и фрукты, ягоды, орехи, гулять на свежем воздухе в любую погоду, избегать большого скопления людей, мыть руки и проветривать помещение, детям покупаю комплекс витаминов и минералов, но и, конечно, необходимо хорошо высыпаться. Прививки от гриппа не делаю ни себе, ни детям. Причин «за» и «против» существует уйма и можно до бесконечности вести дискуссию на эту тему, поэтому считаю – это выбор сугубо индивидуальный. Честно говоря, я не совсем уверена на 100% в эффективности вакцины, да и гарантий никто не дает, что если привиться, то не заболеешь, и действует она всего лишь один сезон.

Интересовалась
Инна Дмитрачкова