Какие привычки сокращают жизнь: медики составили список
Любой здравомыслящий человек заботится о своем здоровье, что позволяет существенно увеличить продолжительность жизни.
Поэтому многие отказываются от никотина и алкоголя, так как эти привычки гарантированно приводят к преждевременной смерти.
Но есть и менее очевидные факторы, которые тоже не лучшим образом влияют на организм.
С какими привычками стоит проявлять осторожность?
Принятие любых событий близко к сердцу
Чувствительные люди тонко реагируют на неприятности и плохие новости. Это ухудшает состояние здоровья. Частые переживания приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Также эмоциональное отношение к жизни становится причиной хронического стресса.
Отсутствие домашних животных
Мало кто знает о том, что наличие питомцев способно увеличить продолжительность жизни. Эксперты отмечают, что наличие собаки или кошки способствует улучшению состояния нервной системы.
Также домашние животные оказывают положительное влияние на сердце.
Недосыпание
Нельзя недооценивать важность здорового сна. Если ваш ночной отдых продолжается менее восьми часов на регулярной основе, то это сокращает продолжительность жизни.
Поэтому здоровый сон для любого человека должен стать приоритетной задачей.
Фастфуд
Еще далеко не все осознали истинную опасность фастфуда. Чаще всего эти продукты питания связывают с риском развития онкологии, диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Таким же эффектом обладают и мясные полуфабрикаты – любимые многими сосиски, сардельки, колбасы, пельмени.
Некачественный воздух и отсутствие порядка в доме
Чистота и свежий воздух – это гарантия крепкой иммунной системы и здоровья органов дыхания. Поэтому необходимо проводить на регулярной основе влажную уборку.
Также на регулярной основе необходимо проветривать воздух в доме.
Малоподвижный образ жизни
Трудно улучшить состояние здоровья, если при этом мало двигаться и игнорировать спорт. Движение и активность являются залогами крепкого здоровья и долголетия.
Поэтому необходимо каждый день заниматься хотя бы умеренными физическими нагрузками.
