Многие мужчины и женщины обеспокоены своим внешним видом.

Те, кто стремится иметь идеальные формы, ищут средства, чтобы с меньшими усилиями получать лучший результат.

Но любой ответит, что без определенных мер нельзя похудеть. Каждому известно, что нужно помнить про дефицит калорий, правильное питание и физическую активность, чтобы приятно удивлять внешним видом.

Но недавно ученые из Мексики заявили, что можно худеть без тренировок и диет.

Как заявили медики, все дело в медленном питании.

Был проведен эксперимент. Добровольцев разделили на две команды. Участники первой группы должны были пережевывать каждый кусочек еды около 30 секунд. Что касается остальных людей, то им надо было есть с нормальной скоростью.

Наблюдения продолжались год. При этом никто из участников не занимался физической активностью и не сидел на диете.

Уже через полгода результаты показали, что добровольцы из первой группы похудели примерно на 2 кг. Они потеряли от 3 до 5 процентов от своего веса за год. Что касается второй команды, то в ней все прибавили до 8 процентов от изначального веса.

В итоге ученые сделали вывод, что медленный прием пищи дает лучше понять организму, что он уже сыт, а значит, что можно избежать перееданий.

Для лучшего результата надо отказаться от перекусов, а также необходимо соблюдать водный баланс. Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды.

Соответствующая публикация была размещена в журнале Pediatric Obesit.

https://www.belnovosti.by/diety/kak-pohudet-bez-diet-i-trenirovok