Не 10 тысяч: названо минимальное необходимое количество шагов в день
Многие привыкли думать, что ежедневно для нормального самочувствия нужно проходить не менее десяти тысяч шагов.
В этом случае можно снизить риск развития различных заболеваний, улучшить свое состояние.
Но польские ученые рассказали, что пользу принесет и меньше количество шагов.
В среднем, как заметили специалисты, достаточно проходить в день около 4-5 тысяч шагов.
Как оказалось, даже 3967 шагов в день существенно снижает риск серьезных проблем. Если проходить на тысячу шагов меньше, то можно сократить вероятность фатальных сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается верхнего придела шагов, то его ученые не нашли.
Специалисты отметили, что проблема недостаточной активности касается более четверти населения планеты.
Соответствующие выводы были размещены в журнале European Journal of Preventive Cardiology.
