Как компенсировать вред от сидячей работы и снизить уровень сахара в крови
Если каждый день человек вынужден много часом видеть на одном месте, то это может спровоцировать дополнительные проблемы со здоровьем.
Как отметили американские ученые в недавнем исследовании, сохранить здоровье при сидячем образе жизни можно, но надо помнить про некоторые простые правила.
По словам специалистов, которые провели эксперимент с участием добровольцев, небольшая прогулка в течение рабочего дня снижает риск появления болезней сердца и других хронических недугов, а также при этом можно контролировать всплески сахара в крови.
Дело в том, что желательно устраивать прогулку каждые полчаса.
Длительность занятия должна быть всего пять минут.
При этом, как заметили медики, у человека снижается утомляемость, а настроение значительно улучшается.
Ходьба каждые 60 минут не даст такой пользы.
Соответствующая публикация появилась в издании в Medicine & Science in Sports & Exercise.
