От пищи, которую выбирает человек, зависит его состояние здоровья и кожи.

Чтобы всегда выглядеть свежо, надо выбирать определенные продукты, способствующие выработке коллагена.

Об этом рассказала специалист по питанию Елена Соломатина.

«Они находится в белке животного происхождения, потому что в растительное недостаточное количество аминокислот и полного набора не будет», — цитирует медика издание URA.RU.

Она посоветовала обратить внимание на диетическое мясо.

Предпочтение надо отдать курице, индейке, рыбе и кролику.

Пользу принесут молочные и яичные белки.

Не стоит забывать и зеленые листья салата, лук и яблоки. Последний продукт следует есть вместе с кожурой. Выделила медик ягоды. По ее словам, они уменьшают воспалительные процессы, хорошо влияют на кровоток.

Речь про клубнику, чернику, голубику и клюкву.

https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/nazvany-glavnye-produkty-dlya-krasivoy-kozhi