Среди самых универсальных психологических методик арт-терапия занимает особое место.

Арт-терапия — это направление в психологической коррекции, использующее творчество в качестве терапии психических травм и неврологических расстройств. 

Арт-терапия – это общение разума с телом, процесс, в котором мы воздействуем на сенсорные области и невербальные зоны мозга.

Поскольку это процесс творческий, то работа мозга происходит особым образом, в обход нарушений (если они имеются) – поэтому арт-терапия часто используется при деменции. Замечу, что вопреки расхожему мнению, в процессе рисования задействованы оба полушария мозга, что также стимулирует межполушарные связи и помогает разгрузить мозг.

Среди самых универсальных психологических методик арт-терапия занимает особое место.

Арт-терапия — это направление в психологической коррекции, использующее творчество в качестве терапии психических травм и неврологических расстройств. 

Арт-терапия – это общение разума с телом, процесс, в котором мы воздействуем на сенсорные области и невербальные зоны мозга.

Поскольку это процесс творческий, то работа мозга происходит особым образом, в обход нарушений (если они имеются) – поэтому арт-терапия часто используется при деменции. Замечу, что вопреки расхожему мнению, в процессе рисования задействованы оба полушария мозга, что также стимулирует межполушарные связи и помогает разгрузить мозг.

5. При работе с глубинными установками, родовыми программами: дети всегда перенимают от родителей некий багаж оценок и суждений – о мире, о людях, о себе. Для коррекции деструктивных убеждений имеет смысл поработать в технике арт-терапии.

6. При работе с депрессией: ежедневная практика терапевтического рисования способна ослабить депрессивные состояния, вытащить из подсознания человека деструктивные образы, негативные эмоции и гармонизировать внутреннее состояние.

Что дает арт-терапия

• Общее расслабление и переключение внимания: как любой творческий процесс, арт-терапия отвлекает человека от дурных мыслей, позволяя в то же время через рисунок высказать, проявить и обозначить то, что беспокоит, сняв тем самым напряжение.
• Выявление шаблонов восприятия, мешающих человеку увидеть новые решения проблем, и расширение видения новых возможностей.
• Изменение самоосознания, самовосприятия: часто человек навешивает на себя ярлыки, либо самостоятельно, либо перенимая те слова, которые были сказаны в его адрес значимыми людьми. Отсюда рождается необъективное восприятие себя, низкая или высокая самооценка. Арт-терапия выравнивает этот процесс, позволяя человеку посмотреть на себя непредвзято.
• Самовыражение и способ коммуникации с миром: через символы, цвета и технику рисования человек выражает то, что не позволял себе выражать непосредственно кому-то (маме, другу, начальнику). Отмечу, что по мере практикования человек обретает экологичные способы выражать свои эмоции сразу по отношению к тому, к чему это направлено.
• Развитие эмпатии: человек учится лучше понимать себя и окружающих, что также снимает потенциальные конфликтные ситуации и убирает внутреннее напряжение.

Арт-терапия – это тот инструмент, который вы можете использовать самостоятельно: часть упражнений не требует особых навыков и доступно для самостоятельной работы со своим состоянием.

https://www.belnovosti.by/kultura/specialist-rasskazal-chto-takoe-art-terapiya-i-komu-ona-podoydet