Какие 5 продуктов питания мужчинам нужно включить в рацион: мнение диетологов

ГАИ ищет очевидцев ДТП в Могилеве
07.10.2022
Путин выступил за более энергичный переход на национальные валюты во взаиморасчетах в СНГ
07.10.2022
Показать все

Какие 5 продуктов питания мужчинам нужно включить в рацион: мнение диетологов

Мужчинам для крепкого здоровья и корректного функционирования организма важно следить за тем, чтобы показатели тестостерона были в нормальных количествах.

Некоторые привычки пагубно влияют на уровень гормона.

В частности, при отсутствии физической активности, неправильном питании и распитии спиртного количество тестостерона снижается.

Поэтому нужно ввести в привычный рацион пять полезных продуктов, которые помогут повысить уровень гормона.

Чем стоит разнообразить свое меню?

Куриные яйца

Это любимый продукт спортсменов и людей, которые пытаются сбросить вес. Яйца ценятся тем, что являются доступным источником качественного белка и важных питательных веществ.

Способствуют яйца и нормализации выработки тестостерона.

Шпинат

Мужчины часто игнорируют листовые овощи, недооценивая их положительное влияние на организм и здоровье. Это недопустимое отношение к самому себе.

Если вы хотите, чтобы организм функционировал без сбоев, то стоит употреблять порцию шпината как можно чаще.

Это поможет нормализовать гормональный фон и насытить организм антиоксидантами.

Устрицы

Этот дорогой морепродукт известен в качестве природного афродизиака, поэтому мужчинам периодически стоит включать его в рацион.

Эксперты считают, что именно устрицы помогают в нормализации уровня тестостерона.

Бразильский орех

Среди всех продуктов питания именно бразильский орех считается лучшим источником важного антиоксиданта – селена. Это вещество играет важную роль в выработке гормонов.

В день достаточно съедать всего несколько орехов для того, чтобы показатели тестостерона нормализовались.

Крестоцветные овощи

В данной категории можно выбирать любые продукты – они все способны улучшить мужское здоровье. Стоит помнить о том, что жарить овощи не стоит, так как это снижает их полезные свойства.

Если нормализовать свой рацион, то можно оказать позитивное влияние на показатели тестостерона без каких-либо других действий.

https://www.belnovosti.by/diety/kakie-5-produktov-pitaniya-muzhchinam-nuzhno-vklyuchit-v-racion-mnenie-dietologov

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
captcha
Войти с помощью: 
Генерация пароля

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: