Чтобы улучшить настроение, нужно включить в рацион бананы и индейку.

Они способствуют выработке гормона радости серотонина.

Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова.

Какие продукты улучшают настроение

Как рассказала Балашова, серотонин синтезируется из аминокислоты триптофана.

Данное вещество в большом количестве содержится в индейке и бананах.

Также выработка гормона радости улучшается, когда у человека есть любимое дело и хобби.

Положительно влияют любые победы, даже маленькие, – отметила эндокринолог.

Кроме того, выработке серотонина способствуют общение и взаимопомощь.

Не стоит забывать про физкультуру и фитнес, – добавила специалист.

Белновости—