Слабость по утрам может быть связана с хроническим стрессом, употреблением тяжелой пищи на ночь, а также с апноэ и болезнями щитовидный железы, рассказала РИА Новости исполняющая обязанности заведующей Ново-Никольской амбулаторией Красногорской больницы министерства здравоохранения Московской области, врач-терапевт Светлана Роженцова.

«Иногда утренняя усталость связана с образом жизни: поздний отход ко сну, недостаток сна, тяжёлая еда на ночь, переутомление или хронический стресс. В этом случае достаточно нормализовать режим, чтобы самочувствие улучшилось», — сказала Роженцова.

«При гипотиреозе человек ощущает сонливость, вялость и трудности с концентрацией. Сюда же можно отнести сердечно-сосудистые факторы, к примеру, анемию или снижение давления. Дефицит железа, витамина B12 или магния ухудшает работу мышц и нервной системы, вызывая при этом усталость по утрам», — отметила Роженцова.

Кроме того, добавила специалист, если ночью цикл сна постоянно прерывается, например, из-за храпа, апноэ или частых пробуждений, то организм не получает глубокого восстановления.

«Подробнее нужно остановиться на опасном для организма состоянии — обструктивное апноэ сна. Это достаточно распространенное явление. Человек во сне многократно задерживает дыхание, из-за чего мозг просыпается, чтобы восстановить дыхание. В итоге сон фрагментированный, кислородное голодание усиливает усталость. Также качество сна снижают храп, бессонница и синдром беспокойных ног», — пояснила собеседница.

Роженцова предупредила, что если слабость по утрам сопровождается головокружением, одышкой, сердцебиением, резкой потерей веса или постоянной сонливостью, то это повод обратиться к врачу для проведения обследования.

Риановости