Повышенное давление создает дополнительную нагрузку на организм.

Это может привести к разным серьезным последствиям, к примеру, к инсульту, болезням почек или сердечному приступу. 

Поэтому важно контролировать давление, принимать меры по улучшению состояния.

Одна из главных причин проблем с давлением – большое употребление соли. Однако в случае, если диета подобрана правильно, то проблем можно избежать.

Подробнее об этом рассказали специалисты представителям издания Daily Express.

Медики рекомендуют перейти на рацион питания, который предполагает большое количество овощей и жирной рыбы в меню.

Также для нормального давления надо ввести в рацион орехи, фрукты, семена.

Но что касается рафинированных углеводов (белого хлеба и пасты, а также белого риса и других похожих продуктов), то их следует исключить из рациона.

https://www.belnovosti.by/diety/chto-nado-est-chtoby-snizit-davlenie