Офтальмолог раскрыла, как снизить риск ухудшения зрения после 40 лет
Замедлить возрастные изменения зрения можно с помощью гимнастики для глаз и правильного питания.
Об этом рассказала офтальмохирург, доктор медицинских наук, профессор Татьяна Шилова.
Как снизить риск ухудшения зрения после 40 лет
После 40-45 лет каждый человек сталкивается с пресбиопией – возрастной дальнозоркостью, – рассказала Шилова.
Она уточнила, что это не заболевание, а результат естественного уплотнения и ухудшения эластичности хрусталика.
Замедлить возрастные изменения поможет равномерное мягкое освещение на рабочем месте.
Избегайте прямого света от экранов и резких теней, – посоветовала врач.
Также необходимо делать гимнастику для глаз и правильно питаться.
По словам Шиловой, нужно включить в рацион продукты с зеаксантином и лютеином (яичный желток, брокколи, шпинат), кислотами омега-3 (льняное масло, жирная рыба), селеном, цинком, витаминами А, С и Е.
Особенно опасен дефицит витамина А, который может вызывать сухость глаз, – подчеркнула эксперт.
