В ближайшие дни синоптики прогнозируют усиление морозов!

Чтобы избежать обморожения в мороз, одевайтесь многослойно и свободно, используйте варежки, защищайте лицо кремом, избегайте алкоголя и курения, носите удобную обувь, не выходите голодным, двигайтесь, защищайтесь от ветра, а в сильный мороз (ниже -30°C) не носите металл на открытых участках тела. При первых признаках обморожения не растирайте кожу снегом, а срочно согрейтесь и обратитесь к врачу. 

Одежда и обувь

• Многослойность: Надевайте несколько слоев одежды. Воздух между слоями отлично сохраняет тепло.
• Свобода: Одежда и обувь не должны быть тесными, чтобы не нарушать кровообращение.
• Материалы: Выбирайте натуральные ткани. Шерстяные носки лучше хлопка, так как они отводят влагу.
• Обувь: Тесная обувь или тонкая подошва не спасут, нужны тёплая зимняя обувь и стельки.
• Аксессуары: Шапка, шарф (чтобы закрыть шею), варежки (теплее перчаток) обязательны. 

Поведение на морозе

• Питание: Не выходите на мороз голодным, поешьте горячего перед выходом. Горячий чай поможет.
• Алкоголь и курение: Алкоголь дает ложное тепло, а курение сужает сосуды, делая конечности уязвимыми – избегайте.
• Движение: Активно двигайтесь, но не переутомляйтесь. Постоянно двигайте пальцами рук и ног.
• Защита кожи: Используйте жирный крем без воды для лица и рук. Не облизывайте губы.
• Металл: На морозе ниже -30°C снимите кольца, серьги, пирсинг, так как металл сильно охлаждается и может травмировать кожу.
• Ветер: Ветер — главный враг. Он усиливает теплопотерю. Используйте непродуваемую верхнюю одежду.
• Сухость: Мокрая одежда и обувь — причина быстрого замерзания. Снимайте и сушите их, если промокли. 

Первая помощь (если обморожение уже произошло)

• Не растирайте снегом! Это повреждает кожу. Не грейте горячей водой или батареями.
• Согревание: Немедленно зайдите в теплое помещение. Согревайте пораженные участки руками (под мышками) или укутайте.
• Врач: При любых подозрениях на обморожение обращайтесь к врачу.