Названы продукты, помогающие при стрессе

Преодолеть стресс можно при помощи ряда продуктов.

Подробнее о том, на что именно надо обратить внимание, чтобы улучшить свое состояние, рассказал диетолог Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.

Как отметил специалист, некоторые продукты помогают гораздо легче справляться с психоэмоциональными перегрузками.

Если питание подобрано правильно, рацион сбалансированный, то это не позволит организму истощиться.

Бобровский порекомендовал обратить внимание на те продукты, в которых есть цинк, омега-3, омега-6 полинасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота, а также магний.

В список входят клубника, апельсины, мандарины, авокадо, грейпфруты, зелень (а особенно шпинат).

Важно, чтобы при этом фрукты, ягоды и зелень составляли четверть рациона.

Кроме этого, пользу принесут перепелиные яйца, орехи и жирная рыба (скумбрия, сельдь и т. д.).

https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/nazvany-produkty-pomogayushchie-pri-stresse